ファスティングQ&A

中学生以下の方（15歳以下）、妊娠中・授乳中の方はできません。

また以下の疾患をお持ちの方もファスティングはできません。

• 活動性肝炎、肝硬変、がん、痩せ型の糖尿病、胃・十二指腸潰瘍
• 精神病、狭心症、心室性不整脈、その他すでに臓器障害を起こしている方
• 副腎皮質ホルモン剤投与中の方、その他投薬を中断すると危険のある方
• 過去に心筋梗塞や脳卒中を起こした方

当院のファステイングでは「ファステイング専用ドリンク」を飲みながら行いますので、空腹感を感じにくいのが特徴です。ファステイングを行った方は皆さま想像以上に楽だったとのお声をいただいております。

ファステイング中は専用ドリンク以外は基本的に口にしませんので、お酒・タバコは控えていただきます。

準備食・回復食の期間も同様にどちらもお控えください。

サプリメントは一部飲んでも良いモノもありますが、基本的にはお控えいただいています。飲んでも良いものとしては固形ではなく、液状のものです。

お薬も基本的にはお控えいただいていますが、急にやめると危険な場合は担当医師と相談していただいています。

個人差はありますが、3日のファステイングを行った場合、男性で３～５kg、女性で2～3.5kgの体重ダウンが期待できます。

ウォーキングやヨガなどの軽い息切れしない程度の運動なら可能です。

激しい運動は体調不良を起こす可能性もありますので、お控えいただいています。

ファステイング中はカラダにストレスを与えるので、だるく感じたりする場合はあります。また頭痛などを起こす場合もありますが。

ファステイング中におこる体調不良のほとんどは原因がハッキリとしているので、その対処方法もございます。

体調不良が起こった場合にはその対象方法もお伝えしています。

ファスティングを行うのは3日間です。

しかし、ファスティングは準備期と回復期を前後に設ける必要があります。最低でも準備期に2日間、回復期に3日間は必要です。

他にもファスティング期間を1日だけおこなう、プチファスティングや5日～7日間行うロングファスティングもございます。